Es gib Menschen die glauben an alle möglichen Diäten. Wenn mir jemand mit mehr als hundert Kilo erzählt er würde diese ohne jene Diät gut finden muss ich immer lächeln.

Dabei ist es gar nicht so schwer abzunehmen.
1. Keine Süßigkeiten, denn diese sorgen für Insulinüberproduktion, wodurch schon nach kurzer Zeit ein Hungergefühl entsteht. Besser Vollkornbrot und ähnliches Essen, das hält länger vor.
2. Die Mahlzeiten ausreichend kauen, dadurch stellt sich früher ein Sättigungsgefühl ein.
3. Abwechslungsreich ernähren mit Obst und Gemüse. Das füllt den Magen und gibt Vitamine.
4. Ein wenig Bewegung wirkt wunder.

Mit der Methode kommt ich recht gut klar und kann mir Problemlos ab und an auch mal ein Stück Torte und so gönnen.